Yoga Restaurativo

Esta formación de 50 horas está diseñada para comprender y aplicar el Yoga Restaurativo como una herramienta de descanso profundo, regulación del sistema nervioso, recuperación física y bienestar integral con Xochitl Correa.

A través de una combinación de práctica, teoría y herramientas terapéuticas, los participantes aprenderán a utilizar posturas restaurativas, respiración, meditación, liberación miofascial y diferentes técnicas de relajación para crear experiencias de práctica seguras, conscientes y profundamente reparadoras.

CONTENIDOS PRINCIPALES
– Breathwork y Pranayama aplicados al Yoga Restaurativo, orientados a la relajación y regulación del sistema nervioso.
– Posturas restaurativas y uso de props, aprendiendo a adaptar las posiciones a diferentes cuerpos y necesidades.
– Liberación miofascial con props y herramientas de auto-masaje.
– Anatomía y biomecánica aplicada a la práctica restaurativa.
– Introducción al cuerpo energético y su relación con las prácticas de bienestar.
– Meditación guiada y técnicas de relajación.
– Yoga Nidra y Sound Healing como herramientas para favorecer estados profundos de descanso.
– Aromaterapia y creación de ambientes adecuados para una práctica restaurativa.
– Creación y estructuración de secuencias de Yoga Restaurativo, integrando las diferentes herramientas aprendidas.

Al finalizar la formación, el alumno tendrá herramientas para:
– Restaurar y favorecer la recuperación del cuerpo.
– Trabajar sobre la movilidad, elasticidad y flexibilidad de manera respetuosa.
– Ayudar a disminuir tensiones y molestias físicas.
– Comprender mejor la relación entre articulaciones, músculos y fascia.
– Utilizar la respiración, la meditación y el Yoga Nidra para favorecer la calma y el descanso.
– Diseñar sesiones y secuencias de Yoga Restaurativo adaptadas a diferentes necesidades.
– Integrar herramientas complementarias como liberación miofascial, auto-masaje, aromaterapia y sound healing.
– Aplicar estos recursos tanto en la práctica personal como en la enseñanza del Yoga.

UNA FORMACIÓN PARA PROFUNDIZAR EN EL YOGA

Más que aprender una serie de posturas, esta formación ofrece un conjunto de herramientas para comprender cómo crear espacios de descanso, recuperación, presencia y regulación dentro de la práctica del Yoga.

Es especialmente adecuada para profesores de Yoga que desean incorporar una dimensión restaurativa a sus clases, así como para practicantes que quieran profundizar en estas técnicas y llevarlas a su práctica personal.