La meditación nos invita a volver al momento presente y a encontrarnos con nosotros mismos desde una mirada contemplativa.
Presencial
Dos jueves al mes – 7:00 p. m.
En Ancestral Comunidad, Bella Vista
La meditación nos invita a volver al momento presente y a encontrarnos con nosotros mismos desde una mirada contemplativa.
En este espacio uniremos elementos de la filosofía Zen con nuestra mirada y cultura occidental, acercándonos a la meditación de una manera sencilla, humana y práctica.
Nuestros tres pilares serán:
Sentarse.
Sentirse.
Observar.
No buscamos dejar la mente en blanco ni alcanzar un estado determinado. Aprenderemos a permanecer presentes, observar lo que ocurre dentro de nosotros y cultivar una relación más consciente con nuestra experiencia.
Facilita Lina Rendón, Terapeuta de Bienestar integral y facilitadora de Terapia Transpersonal.
A través de prácticas sencillas iremos desarrollando la capacidad de entrar en silencio y dirigir nuestra atención plenamente al momento presente.
Trabajaremos con:
Meditación y técnicas de contemplación.
Ejercicios de respiración.
Movimiento sutil y sencillo para preparar nuestra postura.
Prácticas de mindfulness.
Observación del cuerpo, pensamientos y emociones.
Reflexiones sobre aspectos de la vida cotidiana que nos permitan ampliar nuestra percepción y relacionarnos de una manera más consciente con nuestra experiencia.
La práctica meditativa puede ayudarnos a desarrollar una mayor autoconsciencia, disminuir los niveles de estrés, cultivar sosiego y confianza, y fortalecer una actitud de mayor compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás.
También nos permite observar la mente con mayor claridad y discernir entre lo que la mente crea y lo que realmente es.
Un instante con sabor a infinitud puede abrirnos a un encuentro más profundo con el sentido de nuestra vida, reducir nuestros niveles de sufrimiento y recordarnos nuestra capacidad innata de amar y de encontrar bienestar de dentro hacia afuera.
Este espacio está abierto a toda persona que quiera acercarse a la meditación, sin importar si nunca has practicado antes.
Te guiaremos en las posturas, la respiración y los aspectos esenciales para comenzar a meditar de una manera amable y consciente.
Y si ya tienes experiencia, puedes aprovechar este espacio para profundizar en tu práctica y compartir el silencio de la meditación en grupo.
Modalidad
Sesiones presenciales
Ancestral Comunidad, Bella Vista
Dos jueves al mes
7:00 p. m.
-Cupos limitados-
Fechas 2026:
Octubre
Jueves 8 y 22
Noviembre
Jueves 5 y 19
Diciembre
Jueves 3 y 17